'청춘'을 더 오래

'젊음'을 더 가까이

 

나 마음은 20대인데,

몸은 아니네..

 

3040을 위한, 

체계적인 건강 웨이트

 

[고객 추천]

방법만 살짝 바꾸면,

'20대의 나'로 돌아갑니다

 

"이제는 20대보다

30대인 지금이 전성기가 되었네요"

 

 

30대 의사가 직접 경험하고,

극찬한 트레이닝

 

 

 

 

아프기 시작하는 30대

살기 위해 운동하는 40대

 

건강해지는 방법, 있을까요? 

 

 

 

 

 

프로세스

 

3040의 운동이

달라져야 하는 이유

 

 

아직도 20대 처럼, 마구잡이로 운동하진 않으시죠?

 

체형이 망가졌습니다

 

저질 체력과 통증의 적, 불균형

 

아픈 곳이 하나씩 생기네요

 

체력과 근력 강화가 필요합니다.

기초가 필요하다

이제는 회복이 잘 안됩니다

 

고강도 ?  체계적으로 차근차근

방법이 없는건가요?

 

실패하지 않는,

3040의 운동 방법

 

 

내 몸을 먼저 알아야 합니다

 

운동을 배우기 전에, 내 몸을 먼저 알아야 합니다.

지피지기, 백전불태 - 손자병법의 말씀처럼,

내 몸을 모르는데, 내몸에 맞는 운동을 할 수가 없습니다.

체형을 함께 잡아야 합니다

 

무조건 적인 근력운동은 비효율적입니다.

 

체력저하와 만성피로의 원인인

체형 불균형을 함께 해결하는 웨이트가 필수적입니다

기초부터 체계적인 운동으로

 

무조건 고강도, 무거운 운동은 독입니다.

 

기초가 중요합니다. 그래야 멀리 갈수 있습니다.

체계적인 운동으로 안전하게 운동해야 합니다

3040을 위한, 특별한 트레이닝

 

234 트레이닝 

 

20 대로 돌아가기 위한,

3040 들의, 건강 트레이닝

 

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이나윤 고객님

대학병원 의사

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김동운 고객님

스타트업 CEO

타플랫폼에서 5만원에 판매되고 있는 자료 입니다.

본 이벤트는, 예고 없이 종료될 수 있습니다. 

eBOOK 신청서(한정 무료)

성 함

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차별점

왜 PT, 필라테스는

이런 효과가 떨어질까요?

 

기존 PT, 필라테스의

3가지 한계

주먹구구식, 공장식 운영

1회만에 몸이 변하려면, 무엇이 필요할까요?

근본적인 원인을 찾아 내야 합니다. 그것이 핵심입니다. 

 

그것을 찾기  위해,  60분 동안 세밀하고,

면밀한 평가를 진행합니다. 

 

근본적인 원인을 찾아야,  

2배 빠른 효과를 기대할 수 있습니다.

무조건 고강도 운동

어깨가 아프신가요? 

어깨 마사지, 어깨 운동 10년 해도 해결되지 않습니다.

 

왜일까요? 이유는 간단합니다.  몸은 연결되어 있기 때문이죠. 연결 부위까지 함께 좋아져야 합니다.

 

전신의 밸런스를 회복해야, 그 효과가 오래 갑니다.

11가지 밸런스를 회복해 드립니다. 

 

불균형은 무시하는 강사

가짜 1:1 vs 진짜 1:1 

이 둘의 차이를 아시나요? 

 

내 몸의 약점을 세밀하게 평가하고, 그에 맞는 운동을 하시나요? 아니면, 그냥 1:1 로 운동을 하셨나요?  

 

내 몸에 120% 맞춘 운동, 그것이 정답입니다. 

진짜 1:1 운동을 경험하실 수 있습니다.


1단계 _ 밸런스 평가

단순한 자세 평가가 아닙니다. 

60분 동안, 내 몸의 약점을 세밀하게 평가합니다. 

거북목, 허리 통증 등의 원인을 날카롭게 분석합니다.


2단계 _ 밸런스 컨설팅 

분석한 내용을 바탕으로, 밸런스 디렉터가  

운동의 우선순위를 설정해드립니다.

여러분의 밸런스를 고려한 컨설팅을 해드립니다. 


3단계 _ 4대 통증 운동

우선순위에 맞춰

체계적인 4대 통증 해결에 들어갑니다. 

D,C, B, A 단계 중 자신에 맞는 단계의 운동을 합니다.

 

30, 40대가 건강 관리에 실패하는 이유

 

운동에서 300만원 아끼는 방법

 

3040 의 운동이

달라야 하는 이유

 

- 무리한 고강도는 관절을 상하게 합니다

- 불균형을 해결하면서 운동을 진행해야 합니다

- 내 몸에 맞는 운동이 진행되어야 합니다. (체계적, 단계별)

 

아프기 시작하는 30대

살기 위해 운동하는 40대

 

건강해지는 방법, 있을까요? 

 

 

30,40대 건강 관리

필승 방정식 (운동편). PDF (한정 무료)

증명된 비법을 확인하실 수 있습니다.

 

운동을 하려고 하신다면, 꼭 읽어보시기 바랍니다

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234 트레이닝

 

20대로 돌아가기 위한,

3040들의, 건강 웨이트

 

234 트레이닝

 

20 대로 돌아가기 위한,

3040 들의, 건강 트레이닝


 

진짜 후기

압도적 리뷰가 없다면, 

추천하지 않습니다 

 

현직 트레이너와 운동 강사도 추천하는 프로그램 

★★★★★

"도움 많이 받았어요

추천합니다!"

- 필라테스 강사 이 OO 고객님

★★★★★

" 이곳에서 인생을 바꿨어요!"

- 허리디스크 완쾌, 이 OO 고객님

★★★★★

"밸런스11,

여기는 정답입니다"

- 서울대 대학원생 김OO 고객님

이 외에도 너무나 많은 후기가 있습니다

리얼 비교

왜 밸런스11이 최고라고 할까요?

밸런스11

4대 통증 운동 

vs 

일반 PT, 필라테스 


 무엇이, 어떻게 다른가요?

수업 내용

대체, 무엇을 하나요?

 

숨겨진 원인, 그것을 찾아야 

체형 교정 속도가 3배 이상 빨라집니다

진짜는, 핵심을 찌릅니다

발을 운동한다고요? 발 트레이닝

인체는 발이 중심을 잘 잡아줘야 합니다.

무릎 통증, 고관절 통증, 심지어 목의 불편함도 발의 문제인 경우가 많습니다.

발의 근육을 사용하는 법을 배웁니다

라운드 숄더?

가슴 스트레칭 10년 해도 제자리인 이유

가슴 스트레칭 10년 해도, 해결 안되는 이유가 있습니다. 

좌우 다리의 불균형 때문에, 라운드 숄더가 생깁니다.

거북목 교정? 모두가 간과하는 2가지

가슴 스트레칭 하고 목 운동 한다고, 거북목 좋아지지 않습니다. 

근본적인 원인은 다른 곳에 있기 때문입니다. 

허리 통증 때문에, 코어 운동만 하셨나요?

허리 통증을 위해서, 치료만 받으시나요?

호흡근육이 좋아져야 합니다.  

그렇지 않으면, 계속 병원을 들락거리게 됩니다.

힙업을 위해선, OO 이 핵심 입니다

거북목도, 허리 통증도 고관절의 삼차원 근육이 약해서 인 것을 아시나요?

고관절을 어떻게 사용하는지 배우고 강화할 수. 있습니다

병원 다녀도, 낫지 않는 핵심 이유

왜 병원 다녀도 낫지 않을까요?

일상에서 계속 불균형한 상태로 움직이기 때문입니다.

그것이 해결되어야 합니다.

 

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왜 다른 PT, 필라테스 는 이렇게 못하는거죠?

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1번의 수업만으로도, 몸이 바뀌려면

신체 평가와 진단 후에, 그에 맞는 수업이 진행되어야 합니다. 

 

하지만, 대부분의 PT 와 필라테스 샵은 이런 과정 없이 운동을 시킵니다. 

 이유는, 매우 높은 실력이 필요하기 때문입니다. 

 

그러다 보니, 강사 개인의 능력에 의존할 수 밖에 없고

만족도가 복불복 일 수 밖에 없는 것입니다. 

 

 

 

이 것이 바로, 밸런스11이 최고의 퀄리티, 최상의 만족도를 만들어낼 수 있는 이유 입니다.

234 트레이닝,

무엇을 얻을 수 있나요?

 

국내 유일, 근본적인 체형 교정 세션

그 효과를 소개합니다. 

빠르게 해결되는 통증

병원에서는 이상 없다고 하는 통증?

밸런스가 회복되면, 통증도 사라집니다.

누가봐도 바른 체형

스트레칭으로는 체형교정이 되지 않습니다. 

잠깐의 눈속임 입니다.

전신의 밸런스가 회복되어야 합니다

내 몸에 맞는, 

No.1 운동을 찾다

나에게 맞는 운동을 알아야,

빠르게 몸을 근본적으로 좋아지게 할 수 있습니다.

정확한 스트레칭 방법

마구잡이식의 스트레칭은 오히려 몸을 망칩니다. 

필요한 근육만 선별적으로 스트레칭 해야합니다.

인간의 기본,

잘 걷기 & 3차원 호흡

왜 운동해도 효과가 더 딜까요?

기본이 갖춰져 있지 않기 때문입니다. 

그 기본은, 잘 걷고, 잘 숨 쉬는 법입니다.

지치지 않는, 체력 +

밸런스가 깨지면, 체력이 줄줄 새게 됩니다.

밸런스가 회복되면, 체력이 증가합니다.

프로그램

4대 통증 운동

2가지 프로그램

11개월의 프로그램 개발

7개월 동안의 고객 피드백 후 수정작업

총 3번의 업데이트

 

 

당신을 위해서, 세심하게 준비했어요 


10주 커리큘럼 1:1 

 

거북목, 라운드 숄더, 허리 통증, 발의 통증

밸런스11 의 노하우를 1:1로 전수해 드립니다. 

최적의 프로그램으로 10주 동안 진행됩니다.

 

거북목은 목만의 문제가 아닙니다. 

라운드 숄더도 어깨와 등만의 문제가 아닙니다. 

 

그 근본적인 원인을 함께 해결해서,

반영구적인 체형이 유지될수 있는  운동을 함께 합니다. 

 

커스텀 1:1 [최고의 만족도]

 

10주 커리큘럼에서 더 나아가,

완전한 120%  맞춤 프로그램 입니다. 

 

밸런스 평가 후에, 불균형과 그 정도를 100% 파악하고, 

맞춤으로 프로그램에 들어갑니다. 

 

내 몸에 맞는,

진정한 1:1 운동을 경험하실 수 있습니다. 

 

4대 통증 운동

이런 분들께 추천드립니다

병원, 재활 필라테스 받아도

근본적인 통증의 해결이 안되는 분

 

국내 1위, 11가지 밸런스 트레이닝의

효과를 느껴보고 싶은 분 

 

체형의 문제로, 제대로 전문적인 곳에서

운동을 하고 싶으신 분

 

주의 사항

이런 분들에게는 4대 통증 운동이

만족도가 떨어질 수 있습니다.

무조건적인 고강도의 운동을

하지 않습니다

4대 통증 운동 세션은,

차근 차근 몸의 밸런스를 빌드업 해 나가는 과정입니다.

 

강한 강도를 원하시는 분은 적합하지 않습니다.

 

단계를 거쳐야,

가장 빠르게 몸이 개선될 수 있기 때문에,  기본을 충실히 진행해드립니다.

스트레칭 혹은 마사지 만 하는, 

수업도 아닙니다

체형 밸런스를 위한,

내 몸에 맞는 웨이트 수업이 진행됩니다.

 

스트레칭과 마사지는 당장은 편하고 시원할 수 있습니다.  하지만 금방 원상 복구 됩니다.

 

저희는 이런 것들이 의미 없다고 판단해요.  

왜냐하면, 본질적인 변화에 투자하는 것이 현명하다고 믿기 때문입니다.

 

병원에서 운동을 하지 말라고

권고 받은 분은 

가능하지 않습니다

병원으로부터운동이 가능하다는 판단이 있지 않으면,

4대 통증 운동이 가능하지 않습니다. 

 

여러분들의 안전과 건강을 위한 방침이니,

통증이 심한 분들은 참고 부탁드립니다

  • dessert

croissant

Usu dolores recteque ad,

cu qui scaevola concludaturque,
quodsi bonorum equidem ea eam.

Vel dictas animal facilisi at.

자주 묻는 질문

 

4대 통증 운동, 일반적인 웨이트도 진행하나요? 

네 그렇습니다. 데드리프트, 스쿼트, 런지, 프레스 등 웨이트 수업이 함께 진행됩니다. 웨이트 수업은 근력 강화를 위해서 필수적입니다.

일반 PT 와 '4대 통증 운동' 이 다른 점은, 내 몸의 밸런스를 먼저 평가하고, 그것을 최적으로 회복&강화하는 관점의 웨이트 수업이라는 점입니다. 

운동할 때 어깨가  아픈데, 이런 것도 해결이 가능한가요?

운동할 때 아프거나, 소리가 나거나, 근육에 자극이 잘 안들어 가시나요? 

그 이유는 간단합니다. 현재 몸이 불균형한 상태이기 때문입니다.  불균형 상태에서 무리하게 운동을 하면, 부상의 위험이 커지게 됩니다.

모든 것은 자연스럽게 좋아집니다. 이 불균형을 해결하면, 근력 증가와 근비대가 훨씬 수월해집니다.
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